白身魚のトマトソースかけ

＜材料＞　魚４切れ分 ・白身魚４切れ・塩少々・小麦粉15ｇ・油適量
・玉葱20g・トマト缶12g（生トマトでも可）・ケチャップ12g
・味噌７ｇ・豆乳24ｇ   ＜作り方＞ １． 魚に塩をして、小麦粉をつけます。
２．玉葱をみじん切りして（トマトの場合はみじん切りする）
　　小鍋に入れ、調味料を入れて煮立て火を止めます。
３．フライパンに油を引いて、中火で両面約5分焼き中まで
　　火を通します。
４．魚を器に盛りソースをかけると出来上がりです。